睡覺神人的祕訣-睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？ @ 小千的萬花筒

睡覺神人的祕訣-睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？

　　如果你想要知道答案，就不能錯過《睡眠學校》！在這本書中，你將可以看到作者李察‧韋斯曼以輕鬆詼諧的筆調，娓娓道出許多經典的睡眠研究與背後的歷史故事。睡眠如何幫助我們修補身體、促進成長發育、鞏固記憶、還有清理大腦廢物，種種關於睡眠的內幕，都可以透過此書一窺究竟。

　　韋斯曼在年輕時就精通魔術，後來更因此投入心理學研究。他出版過十多本暢銷的心理學科普讀物，更有「英國首位心理學公知教授」的稱號。他深知如何抓住觀眾和讀者的眼睛和注意力。韋斯曼這本最新力作，讀起來輕鬆有趣，讓人欲罷不能。--->>>

睡著後的八小時，
你知道你在做什麼嗎?

　　★《怪咖心理學》、《撕掉勵志書》暢銷作家李察‧韋斯曼暢銷作家最新力作
　　★亞馬遜書店讀者四星半好評推薦
　　★同時打動科普、心理勵志與健康類讀者，跨領域暢銷書

　　為了讓人生更有成就、更美滿，我們自認已經知道該怎麼努力。
　　上班八小時，我們學工作術、學說話術、學做人做事的道理。
　　下班後黃金八小時，我們學時間管理、學工作與生活的平衡。

　　那麼，另外八小時呢？

　　很多人以為少睡一點，就能爭取更多時間完成工作與夢想。但實情卻是，人類身心許多關鍵活動，都在睡著的那八小時發生。睡覺睡得不好的人，生活也容易問題重重；睡得好的人，人生自然而然比別人順遂。可以說，許多人的成功其實是「睡」出來的。

　　本書作者心理學專家李察‧韋斯曼，從研究許多人生重大問題過程中發現，竟然背後都跟｢睡眠｣息息相關！最主要是，每天晚上我們都在睡眠中經歷一段奇幻旅程，這段時間的經驗，會很大程度影響我們的身體狀況，乃至於甦醒後的想法、感受與行為。

　　瞭解這個奧祕的人，已經積極重視睡眠的重要性。美國有學校僅是把上課時間延後一小時，讓孩子多睡一點，學生成績就突飛猛進。Google公司也發現這個祕密，於是添購「午睡艙」設備，鼓勵員工午後小憩，提升工作績效！

　　本書說明人類睡眠的原理，並揭開睡眠中人體身心活動的奧祕。瞭解這些原理後，你甚至也能輕鬆回答以下問題：
　　--為什麼睡前背單字，比清晨背單字效果好得多？（而這原理竟然也解釋了為何嬰兒需要不斷間歇性睡覺!!）
　　--為什麼睡眠不足的人運氣會比較不好?
　　--作夢究竟是怎麼一回事?為什麼會做噩夢的人比較不會憂鬱症?
　　--為什麼太早起，會讓你白天容易做錯事?
　　--有一種「睡覺神人」，入睡快，睡很少，醒來卻神清氣爽，且事事順利?這是怎麼辦得到的?

　　作者認為，好好瞭解睡眠的奧祕，甚至會改變一個人的一生。
　　這領域，過去我們以前知道得太少，
　　現在，讓我們一起來「學睡覺」！

睡著的八小時，可能改變你一生！《睡眠學校》從科學實證出發、揭開睡眠奧祕，睡出成功人生！

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三島和夫,川端裕人，臉譜

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睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？

Night School: Wake up to the Power of Sleep 外文書

作者：李察‧韋斯曼

原文作者：Richard Wiseman

作者簡介

李察‧韋斯曼（Richard Wiseman）

　　生於一九六六年，英國愛丁堡大學博士，著名劍橋大學三一學院Perrott Warrick獎學金得主，目前任教於英國赫福郡大學心理系。他是英國首位心理學公知（Public Understanding of Psychology）教授。曾經研究過運氣、勵志書、騙術與說服等主題，並將成果發表在世界知名的學術期刊當中。他在YouTube的心理學頻道點閱率已超過一億五千萬人次，還有多本暢銷著作被超過三十種語言翻譯出版，包括《幸運的配方》（The Luck Factor）、《怪咖心理學》（Quirkology）、《撕掉勵志書》（Rip It Up），以及《心理學家教你59秒變A咖》（59 Seconds）等暢銷書。

內容連載

(摘錄自本書第一章)
吸血鬼般的睡眠科學家

如果你花點時間到大學的心理系去晃晃，很快就會知道要怎麼從心理學者的行為看出他們的研究專長。社會心理學者通常沒辦法在談話時與人四目相對，研究記憶的學者常常忘記自己的辦公室在哪裡，而那些說服專家則總是為了前一天晚上的酒吧帳單該怎麼算錢而爭辯不休。不過，無論你待在系館裡的時間有多長，都很難遇到那群最罕見的學者，也就是睡眠科學家。

這群與眾不同的研究者特別喜歡在夜裡獨自出沒。他們會在大家下班回家的時候抵達辦公室，然後在全世界都醒來的時候上床睡覺。除此之外，他們通常只在工作的時候，跟那唯一的一個人有所接觸（而且在正常情況下，那個人應該正呼呼大睡）看完整內容連載

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