向學文-有機減重：開門七件事的自然養瘦法 @ 小千的萬花筒

　　善於將天然食材變成養生佳餚的向學文，減重並不計較卡路里，而是回歸三餐起居，從生活中探索。廚房七件事涵蓋著人體所需的全面能量，在親身實踐後，她將告訴你，如何透過最天然的方式，減去身體的重量，也減去心靈的負累。

　　
　　拋開那些阻礙你成長的想法與價值觀，告別對自我的錯誤認知，從天然食材到精油、心法，讓人怦然心動的瘦身良方，最簡單好做、最有效又心滿意足！減重，從心開始；變美，從生活著手！身心合一，內外和諧，身體自然輕盈美麗！

　　
　　
　　柴米油鹽醬醋茶，不只是廚房裡的七件事，更是減重瘦身的七大神奇良方！

　　柴：為生命添上薪柴，亦即為身體加溫，代謝變好，下半身也變得纖瘦。
　　米：自古有言，大米養氣，尤其是發芽的糙米，更是清腸防便祕的法寶。
　　油：好油有助減重，若因為怕胖而滴油不沾，反而會影響代謝瘦不下來。
　　鹽：礦物質是人體不可或缺的微量元素，能養好身體，還能帶來好精神。
　　醬：香草舒緩情緒，減重過程中所有的焦慮，都能用溫熱的香草茶撫平。
　　醋：經過發酵的食物，能打造鹼性體質，肌膚緊緻亮白，臉蛋光彩奪目。
　　茶：水是一切生命的泉源，多多喝水，讓水分滋養細胞，全身充滿能量！

　　
　　
　　你知道嗎？活用脈輪能量，能平衡身心，讓瘦身輕鬆無負擔！

　　海底輪帶來「清晰」，能強化雙腿，告別蘿蔔腿。
　　臍輪位於肚腹，幫助確立「自我價值」使小腹平坦無贅肉。
　　太陽神經叢位在胃部，活用它的光明能量，輕鬆揮別胃凸。
　　心輪帶來「安全感」，讓能量延伸到雙臂，甩開蝴蝶袖。
　　喉輪代表「溝通」，發揮喉輪能量，讓頸椎柔軟，擺脫雙下巴。
　　眉心輪位於額頭、雙眉之間，能使我們「專注」，打造小V臉。
　　頂輪位於頭頂，連結天地使能量平衡，達到全身雕塑美型！

美人有機保養師，不老也不胖的私房秘方
從心開始減重，一瘦就是一輩子！

　　
　　平常心、吃天然，養出好體質
　　薰精油、做運動，瘦得更健康！
　　從「心」調養，喚醒脈輪，健康塑身！

內容連載

身體加溫，告別下半身肥胖

正視體溫和減重之間的關係，幫助我突破減重的撞牆期，得以輕鬆瘦身。這些年面對身形有如溜溜球般上下滑動的狀況，特別是在調整下半身贅肉及臀、腿部位畏寒的經驗，深刻體會到溫度可帶來自然消融多餘體脂肪的效果，也順利解除了長久以來不喜歡穿裙子的原因。看完整內容連載

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有機減重：開門七件事的自然養瘦法

作者：向學文

作者簡介

向學文

　　五年級前段班，時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子，共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人，並在「柑仔店」等有機商店擔任講師，現職科學園區高科技公司的天然食材保養講師。倡導「有機美人可養成」概念，主張吃天然、用天然、廚餘變黃金，享受有機生活，研發各種天然美容保養法，進一步經營行動廚房，應邀各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範，分享煮食經驗，徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。

　　著有《有機美人 32個天然食材保養妙方》（時報出版）

自序

　　在這一千多個作繭自縛的日子裡，我重新認識自己，從心接受自己。

　　真的瘦了！生平首次感到纖細苗條，就發生在丟掉體重計、跟自己和好之後，剛巧是即將到來的五十歲生日之前。

　　遠從十五年前決定寫書的那一刻，我的生活起了大變化。接著，腦海中出現以減重為主題的靈感時，生命更是開始全面翻轉！對於減重這件事，我花了大把時間抗拒、躲避，真希望可以就此逃開，和自己無關。

　　然而，有趣的是，自己早已在不知不覺間，滑進了減重的航道，經歷每一段過程和心理狀態。聽說，我的胖，是有歷史的！打從娘胎裡，親友鄰居們都估計著鐵定是對雙胞胎，結果--繼續閱讀

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