小千的萬花筒

好食光-營養師的餐桌風景：【吳映蓉博士】的30道舒適餐食與營養生活學

　　營養教育與健康理念之實踐者—　　期許每一口食物都能對身體有所助益！
　　吃下了什麼？缺乏了什麼？瞭解自身所需，建立營養指數與口腹之慾的完美平衡！

　　★台灣營養基金會執行長 ＆ 台大營養學博士—吳映蓉，深入淺出地解開營養難題！
　　★30道舒適餐食組合，營養、便利與創意兼備的均衡烹調法則！
　　★外食族 × 瘦身族 × 居家族的營養學入門，輕鬆學會照顧自己的方式！

找到食物的原態與均衡，
對自己的營養需求，斤斤計較，
認真與健康人生在每一天相遇。

王明鉅醫師-翻轉醫療

　　作者王明鉅醫師，在擔任台大醫院副院長五年期間（2008-2013），以創新的思維整合了心臟內外科共同照護的模式，打造以服務病人為主的心血管中心；他建置了門診與急診抽血檢驗的自動化系統，種種致力於優化醫療品質的開創作為，讓王醫師榮獲2015年醫療典範獎的殊榮。

　　他獲獎的原因不僅於此，在台大竹東分院擔任院長兩年期間（2013-2015），他將一所靠著政府補助勉強維持的地區醫院，改頭換面，從整建硬體設施 到注入帶人帶心的領導風格，尤其是他找到了不靠民眾「生病」來獲利，而是以照顧並促進民眾「健康」為目標的經營模式。王醫師在竹東的故事就像是在「水泥地 上種花」，而且還花開遍地。調至竹東是一個契機，讓王醫師思索地區醫院存在的價值、經營的方向，過程中他逐一釐清現今台灣健康醫療與全民健保制度的問題癥 結，並提出翻轉醫療具體可行的策略，終止告種崩壞的現象。

★李思儀醫師--不靠西藥、不復發！還你健康肌膚：99％急性、慢性皮膚困擾，中醫都可治癒★

　　k小姐，三、四年來深受酒糟性皮膚炎所困擾，
　　一開始以為是肌膚敏感，
　　看了多間皮膚科，但一直沒好，
　　後來才診斷出是酒糟，
　　多年來斷斷續續擦類固醇藥膏與服用抗生素，
　　仍未見起色，整張臉365天紅紅腫腫的，
　　想上妝遮醜，但卸妝步驟對於酒糟肌來說，無疑是雪上加霜，
　　對於愛漂亮的k小姐說，真的苦不堪言！

如果人體是一部電腦，我們終於找到重灌作業系統的方法了！
量子觸療再升級，誰都可以立即上手！

　　減少疼痛＋加速療癒＋針對身體特定部位＋完全不需碰觸
　　＋可同時療癒多人＋穿越時空的身心自療

　　新人類作業系統、基本療癒應用程式，革命性技術大公開！
　　消除肌肉筋膜疼痛，修復臟器、淋巴系統、甚至腦部特定區域，
　　單憑意念、不必用手碰觸，即能自療療人的量子觸療大躍進！

睡覺神人的祕訣-睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？

　　如果你想要知道答案，就不能錯過《睡眠學校》！在這本書中，你將可以看到作者李察‧韋斯曼以輕鬆詼諧的筆調，娓娓道出許多經典的睡眠研究與背後的歷史 故事。睡眠如何幫助我們修補身體、促進成長發育、鞏固記憶、還有清理大腦廢物，種種關於睡眠的內幕，都可以透過此書一窺究竟。

　　韋斯曼在年輕時就精通魔術，後來更因此投入心理學研究。他出版過十多本暢銷的心理學科普讀物，更有「英國首位心理學公知教授」的稱號。他深知如何抓住觀眾和讀者的眼睛和注意力。韋斯曼這本最新力作，讀起來輕鬆有趣，讓人欲罷不能。--->>>

　　老祖宗的跪拜大禮，就是現代人生活大小病的最佳處方
　　只要0.5坪空間，反覆8個動作
　　就能活絡氣血、遠離病痛！
　　實驗證明有效，好評熱潮延燒中！

身體健康、心靈平靜，一拜到位的健康有氧運動
韓國風行，簡單好學，神奇有效！

每天108拜，晨間養生操

　根據中醫理論，早晨為陽氣萌動之時，在晨間進行108拜運動，是喚醒身體自癒力的最佳時間。從古代跪拜大禮發展而來的108拜運動，是最溫和有效的全身 運動，適合工作忙碌、生活習慣病纏身的現代人。108拜不受時間及場地限制，不必購買特殊道具，只要0.5坪空間，反覆8個動作，就能就地養生補氣活血、 充飽元氣！

通經絡、調體質、防疾病健康有氧運動

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  請你跟我這樣過 2 順著生理黃金週期養子宮，氣色好、膚質透，纖瘦美一輩子：彭溫雅、陳保仁等15位中西名醫聯手解決女性最困擾症狀

  彭溫雅超級電視台/著陳保仁/審訂 ， 三采

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　　■三十年前，「腎上腺疲勞」還未被發現；三十年後，它可能是你身體的無形殺手！
　　■日本第一「腎上腺疲勞」專家，公開最適合亞洲人的調解法！

　　你喝完咖啡還是覺得累？睡飽了還是沒精神？
　　常過敏、壓力大、沒性趣？很可能得了「腎上腺疲勞」！

　　緊急時，腎上腺會分泌大量皮質素，刺激身體釋放能量對抗外來壓力，但你的生活若長期處於壓力，腎上腺長期大量分泌而疲乏的狀況，就是身體無形的殺手。