週一週四2天輕斷食,8週瘦8公斤不減胸!:超瘦用3D甩油飲食法,全身肥肉斷捨離!事業線、馬甲線都完美!

「輕斷食」不是斷食,是在對的時間,吃對的份量和食物!
只要選對食物,利用最有效的「3D甩油飲食法」
週一、週四用對方法的飲食,其它5天正常吃,就能輕鬆啟動燃脂力,不再害怕挨餓或復胖!

週一週四2天輕斷食,8週瘦8公斤不減胸!:超瘦用3D甩油飲食法,全身肥肉斷捨離!事業線、馬甲線都完美!

從93公斤瘦到58公斤的「減重女王」宋侑璇營養師,現任高醫附院體重管理中心「減重班營養師」,自從出版第一本作品《每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤》之後,引起成千上萬廣大讀者群的迴響!
這一次,她結合擔任專業減重營養師十多年來的經驗,以及實際使用實踐的心得,推出兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3D甩油飲食法」,不僅讓自己永遠擺脫「巨人浩克」的稱號、展現亮麗動人的外型,更幫助上千名胖哥、胖妹瘦身成功,找回健康、美麗與自信。

營養師獨創「3D甩油飲食法」的3大特色:
1Defatted 去脂低卡,所以瘦得快→
「輕斷食」教妳:1週2天吃500卡,減輕熱量,養出「瘦腸胃」。

2Diversity 食材多樣,瘦素才夠多→
「輕斷食」傳授:減重班專用「瘦身飲食法」,吃對食物「補好油」,才能不減胸。

3Delicious 美味合胃,才能維持長→
「輕斷食」證實:史上最好吃的減肥餐,容易維持,長期燃脂,就能再現馬甲線。

週一週四2天輕斷食,8週瘦8公斤不減胸!:超瘦用3D甩油飲食法,全身肥肉斷捨離!事業線、馬甲線都完美!宋侑璇營養師FB:www.facebook.com/sungkatrina

  本書5大重點,輕鬆實踐「輕斷食減肥法」:

  ★★★必瘦重點1→「輕斷食」減重法不需花錢、不用工具,只要即刻執行,就能「1週瘦1公斤」!
  減肥方法百百種,吃藥打針傷身體,運動流汗難維持,抽脂開刀花大錢、皮肉痛、效果又差,究竟該怎麼辦?其實,只要利用「週一週、四輕斷食」,每週2天 吃500卡,不僅不用挨餓,還能很快就能瘦下來!──根據門診實證,連60多歲的大嬸都能1週瘦1公斤,妳一定也可以辦得到!

  ★★★必瘦重點2→「輕斷食」除了讓妳瘦,還兼顧豐胸美體,一兼二顧雕出「胸大腰瘦」S曲線!
  「減肥,最怕減到胸部!」但事實上,最好的「豐胸藥」就是「對的食材」!宋侑璇營養師現身說法,教妳在「輕斷食」料理中,適時而正確的補充蛋白質、維生素B群等5大類食物,只要輕鬆照著吃,就能減肥不減胸,擁有超迷人的性感好身材!

  ★★★必瘦重點3→「輕斷食」教妳選對激瘦食材,幫助加速脂肪燃燒,讓「狂瘦指數」直線UP!
  挑選「輕斷食」食材有撇步!很多人只要一走進市場、看見琳瑯滿目的蔬果魚肉,就不知道該如何下手──別擔心!宋侑璇營養師幫妳歸納出5大類家中必備瘦身食物,只要照著買、跟著吃,就能有效提升代謝、增肌減脂,還能消水腫、排宿便,讓「減肥」事半功倍!

  ★★★必瘦重點4→「輕斷食」傳授48道菜色+6種甜點做法,道道好吃又簡單, 5分鐘就上桌!
  別以為減肥只能「吃草」!──減重班學員實證,就算想要變瘦,也能放心吃飯麵、火鍋、滷菜……,這些台灣人最愛吃的好料都能端上桌,通通沒問題!── 營養師親自調配48道台灣味鹹食+6道低卡甜點,選擇多元,口味豐富,讓妳不需忌口,想吃就吃!更棒的是,「輕斷食料理」只需要簡單烹調,沒有油煙,不僅 5分鐘輕鬆就能上菜,還能讓妳不吃到黑心餿水油!

  ★★★必瘦重點5→「輕斷食」不復胖教戰守則,跟妳身上的肥肉永遠斷‧捨‧離!
  瘦身成功後想要維持「不胖回來」,方法其實很簡單。只要跟著宋侑璇營養師的獨家絕招,養成正確的健康飲食習慣,就能徹底甩掉身上的肥油,永遠避免復胖,從此不再為多1吋肥肉而煩惱!

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週一週四2天輕斷食,8週瘦8公斤不減胸!:超瘦用3D甩油飲食法,全身肥肉斷捨離!事業線、馬甲線都完美!目錄      序言 

作者序
越早開始執行「輕斷食」,成功機率越大!

  帶領減重班這麼多年,時常有學員問:「老師,我比年輕時吃更少,但卻越來越胖,怎麼辦?」「老師,我真的可以跟妳一樣瘦得這麼漂亮嗎?」、「老師,我現在更年期了,還瘦得下來嗎?」、「老師,我年紀大了,代謝這麼差,真的有辦法瘦嗎?」……在這裡,我要告訴大家:「不管是誰,絕對都能瘦!」因為想要成功減重的第一步,就

 

 

 

週一週四2天輕斷食,8週瘦8公斤不減胸!:超瘦用3D甩油飲食法,全身肥肉斷捨離!事業線、馬甲線都完美!

 

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本書分類:博客來>中文書>生活風格> 塑身美妝> 瘦身美體

醫療保健> 養生法> 減重

作者簡介

「減重女王」宋侑璇


  親身實證8個月瘦35公斤的美女營養師!

  現任
  ‧高醫附院體重管理中心 減重班營養師

  宋侑璇營養師FB:www.facebook.com/sungkatrina

營養師宋侑璇獨創「3D甩油飲食法」教你《週一週四2天輕斷食》健康養出「瘦腸胃」!

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