不吃藥，1分鐘改善頭痛:只要轉轉脖子，就能自癒－小千的萬花筒

惱人的頭痛，用「雙手」就能自癒

　　有「習慣性頭痛」困擾的人，光是日本就約有三千九百萬人（編按：全台灣至少有一百五十萬名頭痛患者），若說「頭痛」是「國民病」，一點也不為過。

　　◎「頭痛」為後天形成，絕非遺傳

　　習慣性頭痛患者時常擔心，不知道頭痛何時會發作，彷彿抱著炸彈生活。頭痛不但會降低工作與學習的效率，也會大大影響運動選手的成績，所以絕對不能放棄，也不能置之不理。

　　◎肌肉太緊繃，就會引發「頭痛」

　　錯誤的生活習慣，經年累月下形成頭痛，而「頭痛」也是身體對你傳遞的重要訊息。無視這項訊息，總是依賴頭痛藥或止痛藥，便無法根治頭痛。

　　頭痛有各種類型，諸如緊張型頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛、混合型頭痛等，而且成因多半不明。但是，筆者治療病患的過程中，堅信無論何種類型，「肌肉僵硬」都是一大主因。當肌肉緊繃僵硬，肌肉內部的神經或血管會受到肌肉壓迫而造成頭痛。換句話說，適當刺激僵硬的肌肉，使其恢復正常狀態，解放神經與血管，就能輕鬆減緩頭痛。

　　◎三千人的親身實證！用「雙手」緩解頭痛

　　筆者每天不斷與病患接觸，終於建構出現在的治療方法，也就是透過「手技療法」（編按：即不靠工具或藥物，以雙手進行治療）緩和症狀，並大幅減輕頭痛。這是筆者自行研發，且為日本首創的治療方式，施予治療的病患至今已達到三千人以上，幾乎每位病患都親身體驗到改善的成效。

　　肩頸肌肉是消除頭痛的關鍵，這麼說一點也不為過。請按照本書的建議，付諸實行並持之以恆，便能打造不易頭痛的體質。