自我療癒的書】▲練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己-肆一，2016－小千的萬花筒

自我療癒的書】▲練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己-肆一，2016

　　「你要第一個喜歡自己。
　　不要把時間拿來擔心，不要活在別人的眼光裡，
　　你的人生應該是在自己的手裡。
　　你的快樂是自己的。」

一天一點，即使緩慢也無妨，

或許有時候也會往後退f一點，

但只要能比起昨天更喜歡今天的自己就好。

★連續三年，博客來暢銷華文作家：肆一，2016溫暖人心之作
　　★繼《可不可以，你也剛好喜歡我？》後，再度以暖心小畫傳遞祝福

　　這是一本自我療癒的書！
　　以往肆一總透過溫柔細膩的文字，陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。
　　然而其實不管是在愛情、友情或者生活，所有的源頭都是要先學會喜歡自己。

　　今天也要好好的，明天也是。
　　「每當看著大家的傷心時，總會發現大家都忘了自己其實很好，只是一味地否定自己。會自責、會失望，拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人，但就是忘了要喜歡自己。」肆一如是說。

　　喜歡自己，是可以練習的！
　　跟著書中的短文，每一天，選一篇，靜心閱讀，發現生活種種美好的事物，在無助與否定自己的時候，仍能相信、珍視自己的美麗。

本書特色

　　文字是有力量的！圖畫也是！
　　肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作，
　　創造出柔軟療癒的謐靜小空間；
　　在這裡，脆弱會被接受，傷心會長出力量。

　　全書分為：＜一個人的練習＞、＜喜歡自己的練習＞、＜好朋友的練習＞、＜好好生活的練習＞四個章節，
　　提醒自己，是值得被愛的，尤其是被自己所愛。
　　一步一步堅強了心，就能得到被愛的勇氣。

當一個人對你說：

「給我一點時間」時，

說的其實是「我想要一個人』

也不要去追問他『需要多久？」

而是問自己「給得起多少時間？J

給自己訂下時問，給得起便等待，

給不了就放手。

因為，想清楚了，他就會回來，不必勉強；

若要告別·淚流滿面他也不會留下。

內容連載…

＜喜歡自己的練習＞

練習，喜歡自己

總是難免會有討厭自己的時候吧。

尤其是遇到挫折的時候，總會自責是否是自己不夠好，或是做錯了什麼，才會導致結果如此？你會檢討自己，甚至看到鏡子裡頭的自己還會別開眼去，因為你打從心底否定了自己。

會有這樣的想法，往往是因為自己是個善良的人，所以才會把問題往身上攬；善良是好的，它會讓你的人生變得柔軟，溫柔待人，這些都是優點，但若只是一味地放大了自己的缺點，就會把它變成是一件壞事。

人本來就沒有完美的存在，都是包含著缺點，但相對來說，卻也擁有了優點。

之所以會有這樣的心情，常常都是因為自信心不夠的緣故。看到別人做得好，就自慚形穢；認為自己不如人，覺得被自己發現的缺點別人一定也會看到，於是自己先打擊了自己。

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本書分類：博客來>中文書>心理勵志>兩性與家庭關係> 兩性關係

主題活動

【2015年度百大】華文‧翻譯‧華文大眾小說 §年度暢銷作家§

你所煩惱的事，有九成都不會發生

練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己

作者：肆一

作者簡介

肆一

　　◆《自由時報》專欄作家、「姊妹淘」駐站作家、「法蝶生活館 La Fatt'e」專欄作家、ETtoday名家、「智邦」專欄作家。
　　◆誠品、博客來、金石堂暨各大書店TOP 1作家。

　　男。喜歡電影、音樂與旅行，覺得電影不是真實人生，但有人生縮影；覺得音樂沒有喜怒哀樂，但有人生感受；覺得旅行不只是到遠方，而是看到自己的心。戀愛也是一樣，在愛情裡面我們看到的都是自己的投射。不覺得愛情是生命的唯一，但認為，有愛，生活會更有滋味。覺得世界是深深淺淺的灰，拒絕追求絕對的黑跟白。不是戀愛高手，但身旁都是戀愛動物，相信透過書寫，愛情跟自己都可以更清楚。

　　著作
　　《想念，卻不想見的人》（三采）
　　《那些再與你無關的幸福》（三采）
　　《可不可以，你也剛好喜歡我？》（三采）
　　《最美的抵達，最近的遠方：五座歐洲首都的一日漫步》（三采）
　　《寂寞太近，而你太遠》（麥田）
　　《想念，卻不想見的人：十萬慶功全彩圖文增修版》（三采）

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　　相關著作：《寂寞太近，而你太遠（限量「寂救包」特別版）》