人生很長，最重要的是自己2：能夠原諒的，從來不是別人，而是你自己！83個勇敢面對傷痛，自我療癒的思考法 @ 小千的萬花筒

無法忘記的那個片刻、那件事、那句話……

　　「他口口聲聲說愛我，為什麼要背叛我……」
　　「我一直都把你當好朋友，你不能理解我就算了，竟然還在背地裡說我壞話……」
　　「明明就是同學欺負我，為什麼媽媽和老師都不相信我……」
　　「明明就不是我的錯，為什麼主管要我背黑鍋……」　
　　「每天都吵不停，早知道就不要結婚了，這場婚姻是我失敗人生的開始……
　　「是我害死他的，如果我多點時間聽他說話就好了……」　

　　回首過往，每個人的心中，都有著不為人知的傷痛過去。在當下，我們往往選擇隱忍內心的傷痛，或是聽從他人的意見，勉強自己重新振作；並將自己困在過去的錯誤中，不斷地反問自己：「事情為什麼會變成這樣？」「到底是哪裡出了錯？」，導致讓內心真正的感受無從釋放。

　　其實，真正重要的是，接受你當下的情緒感受，擁抱自己的脆弱，才能放下過去的傷痛。

　　不要再責備自己了，那些不是你該受的苦！原諒別人，就能治癒自己。

　　《人生很長，最重要的是自己》作者石原加受子，讓日本萬名讀者感動落淚的知名諮商心理師，以真實諮商的案例，探討人生的各種傷痛關係。她以「自我中心心理學」，教導我們如何真正放下過去的傷痛，並提供循序漸進的思考法。過去的事，已經無法改變，但只要正視自己的情緒與感受，多愛自己一些，才能治癒內心受到的傷害，邁向全新自由自在的人生。

　　真正放下過去的思考法

　　◎忘記，就能抹滅過去的傷痛？──「承認傷痛」是治癒自己的第一步。
　　◎找人傾訴，就能解決問題？──言語可以助人，也可以傷人。即使是最親密的人，也不一定能夠理解你。
　　◎道歉無法輕易撫平傷痛！能夠原諒的，從來不是別人，而是你自己！
　　◎處理負面情緒的方法：允許情感表達，接受最真實的自己！
　　◎你的努力，是為了自己的幸福！珍惜自己，就能治癒傷痛！
　　◎讓自己變幸福，就是最好的復仇──別害怕打開你的心，重新以愛理解生命！

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本書分類：博客來>中文書>心理勵志> 大眾心理學

作者： 石原加受子著有《擁抱脆弱，你會更堅強》、《人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！別再為難自己，活在當下，現在就是最幸福的moment！》、《讓如影隨形的憤怒消失》、《人生可以不必委屈！：拒絕無能為力的存在，以自我為優先的思考術》、《這樣拒絕，沒有罪惡感：不吃虧、不生氣的練習》等書。