醫生娘的產前產後養瘦書：從懷孕到坐月子，養胎、補體、回覆身材，妳最需要的「52週全飲食」健康瘦孕法！－小千的萬花筒

　　從懷孕到坐月子，絕對是女人生命中的「大事」。儘管每個人的身體狀況或有不同，但是，對於追求「平安養胎、產後補體、恢復身材」的目標，卻是共通一致的！

　　資深「醫師娘」郭月英老師與先生李家雄中醫師，35年來已經幫助成千上萬婦女成功受孕、安胎、坐月子……。自己就是紅斑性狼瘡病患的她，比任何人都更能體會「健康比什麼都重要」的真義。而憑著食療和中藥醫理，她不僅戰勝可怕的病魔，而且，還養出兩個健壯有為的兒子。

　　就在升格當阿嬤之後，她將生平所學所悟，都化成淺白的文字、實用的方法，希望能帶給更多「準備懷孕」、「正在懷孕」、甚至是「已經生產」的女性朋友們一些指引與方向，陪伴大家度過「女人一生中最關鍵的時刻」，不僅生養出健康聰明又好帶的寶寶，更讓自己常保青春美麗！

　　保證瘦孕４大特點

　　(1)台灣「養生教母」出馬！ → 最專業的醫生娘開講，伴妳安心度過女人最關鍵的時刻！
　　從遍及全台百貨公司美食街的「郭老師養生料理」，到每個月賣出幾千份的「郭老師月子餐」，剛剛升格當阿嬤的郭月英老師，不但有個大名鼎鼎的老公中醫李家雄，她自己更是出版過超過70本飲食書籍、每天都在忙著「為台灣人做養生料理」的中醫藥膳食專家。這一次，她將35年來所累積的食療專業經驗，結合耳濡目染的中醫養生概念，化成對於孕產婦的「諄諄教誨」、細心叮嚀，抱著「把妳當成自己媳婦、自己女兒」的心情，毫不藏私的傳授所有「從懷孕、坐月子、到恢復身型」該注意的事情！

　　(2)破除「常見錯誤」迷思！ → 發揚中西醫理精髓，避免「懷孕暴肥、產後難瘦」困境！
　　妳覺得「懷孕變胖」是天經地義？妳真的瞭解「一人吃，兩人補」該怎麼做才對？還是，妳根本就是個任性的孕婦、以為「懷孕我最大」，所以「只要我喜歡，有什麼不可以？」……事實上，一堆似是而非的常見錯誤觀念，就是導致「胎兒先天體質不良、媽媽生完又虛又胖」的主因！在本書中，郭老師不僅要教妳如何「坐月子」，更從「懷孕之前」開始提醒妳正確的飲食觀念，除了幫妳打造「成功受孕」的體質，還告訴妳「生男生女」的訣竅，並結合中醫食補、西醫營養學的概念，讓妳輕鬆養出「寶寶健康、媽媽窈窕」的好身材！

　　(3)首創「瘦孕52週」觀念！ → 從產前40週到產後12週，教妳「安胎補體又能瘦」的方法！
　　傳統的「坐月子」4週，被視為孕產婦最重要的調理階段。但郭老師強調，從懷孕的40週，到「坐月子」之後的8週，這總共52週、相當於1年的時間裡，其實對於懷孕生子的女人來說，都是養生、補氣血、甚至是瘦身減重的黃金期！書中首度公開【孕期養胎不養肉】、【月子養身調體質】、【產後瘦身求窈窕】的「瘦孕觀念」及實踐方法──透過飲食計畫，讓妳孕前最多只胖12公斤，產後最多12週就瘦回來，落實「史上最完整瘦孕計畫」，寶寶養胎，媽咪養身，一次雙贏！

　　(4)傳授「補胎養瘦」飲食！ → 以中醫漢方觀點為本，提供200道簡單又有效的美味食譜！
　　準媽媽既要補營養顧寶寶，又怕吃過量產後難消瘦？──郭老師以古老的中醫藥理為基礎，從「自然食補」與「健康調理」的角度來加以設計「懷孕期、坐月子、瘦身期」的孕產婦養生菜單，並貼心顧及「葷食者」及「素食者」的不同需求，各有示範做法。此外，她堅持「不油膩、不用內臟、不重鹹」的「三不原則」，並著重「做法簡單、美味可口」，務求讓妳「營養滿分不發胖、懷孕生產超順利」，免除產後減重困難的煩惱──書中不僅有理論觀念，也有實際食譜的教學，以及各階段每週應該如何搭配的組合範例菜單。只要一書在手，就能輕鬆度過52週，成功養出「健康胖寶貝、美麗瘦媽咪」，一點也不憂鬱！

郭月英

　　提起「郭月英」三個字，也許，你沒有什麼特別的感覺。但若談到紅透半邊天的「郭老師養生料理」、「郭老師坐月子餐」，那麼，大部份的人都會發出「喔~」的驚嘆，然後伴隨著臉上露出恍然大悟的表情，一邊點頭如搗蒜的回應：「我知道！我知道！」

　　事實上，早在投入養生餐飲事業之前，郭月英就已經是台灣藥膳食譜書籍的暢銷作家，並在有線電視、網路3C都還不怎麼發達的年代，就已是各大電視料理節目、報章雜誌專欄爭相聘請邀訪的「媒體紅人」。

　　而人稱「郭老師」的她，當年之所以會開始鑽研「藥膳料理」，其實，跟她的生命歷程有著很大的關係。因為，在她初識丈夫李家雄中醫師不久，就發現自己竟然得了「紅斑性狼瘡」這種免疫失調的風濕疾病，除了全身關節疼痛，更陸續出現皮膚紅疹、顴骨長紅斑的症狀，而且，也被醫師斷定並不適合懷孕。

　　然而，結婚之後，在丈夫以中醫為本的療養方式調理之下，她的病情不但獲得控制，而且也順利生下兩個兒子，儘管過程驚險萬分，但最終都能平安度過，母子均安。而這樣的經驗，也讓郭老師開始對「養生飲食」產生興趣，並投入研究，她一邊跟著先生學習，一邊自我充實，不但研發出各式各樣適合國人體質的藥膳料理，更出版成一本本食譜專書，毫不藏私的將寶貴的食療方法分享給所有需要的人。

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